En mail som jeg og mange andre har modtaget fra vores Musikterapeut, på jobbet.
Det lyder nu som en god ide

Smil og grin dig sund!

Børn gør det omkring 400 gange om dagen, voksne gør det i gennemsnit kun 15 gange om dagen – griner! Det er sundt at grine og smile, for latter styrker immunforsvaret og forebygger sygdomme.

Den sunde effekt af grin og smil

Der er mange grunde til at le mere, men frem for alt er det noget, vi har rigtig godt af. Lyden af en rungende latter eller synet af et dejligt smil er noget, der smitter. Det virker som en dominoeffekt af glæde og fornøjelse.
Latter og humor hænger tæt sammen og har vist sig at være effektiv på mange forskellige områder, som giver dig bedre sundhed og psykisk velvære.

· Immunforsvaret styrkes

· Et godt middel mod stress

· Hurtigere sårheling

· Latter virker smertestillende

· Lungekapaciteten bliver større

· Bedre søvn

· God mod depressioner og angstanfald

· Større blodtilførsel til indre organer

· Er sundt for hjertet

· Er gavnligt for diabetikere

· Er gavnligt for gigtpatienter, fx leddegigt

· Nedbringer stresshormonerne kortisol og noradrenalin

Lav din egen medicin - motion sætter god gang i kroppens biokemi

Nogle kalder det kroppens eget morfin. Og der er noget om snakken, for kemisk set er morfin og endorfin i familie med hinanden. Endorfin er et stof med mange virkninger – en af dem er, at stoffet undertrykker smerter.
Endorfin er et såkaldt transmitterstof, som frigives fra både hjernen og rygmarven. Stoffet findes altid i kroppen, men motion får koncentrationen til at stige, og af samme grund kan motion være et udmærket middel mod smerter.
Kroppen fremstiller så at sige sin egen medicin – gratis og helt uden bivirkninger. Eller rettere: Helt uden negative bivirkninger, for endorfin har faktisk en lang række positive bivirkninger: Ud over at dæmpe smerter, får stoffet ens humør og velbefindende til at stige. Endorfiner dæmper desuden stress, ligesom det forstærker immunforsvaret.
DANS øger koncentrationen af endorfiner.

Mandag i uge 38

det var en rigtig god dag, Zumba som Aygül havde lavet koreografi på, derefter var der en dialog om hvilen teorier der kunne være. vi spille noget der hedder ball bold hvor vi skulle gribe bolden med numsen eller brystet, skal lige siges at vi var i trøjer som havde velkorbånd på de steder. spillet blev prøvet af på flere forskellige måder, hvor laban rigtig kom i spil. vi var nede, oppe og rundt om sig selv og de andre, løb og hop. derefter var vi nede og spille rundbold på græs ved regnskoven. som Mette sagde, " det er ikke sjovt at havde spillet rundbold i 10 år uden at ramme bolden" så der blev spillet med stor bold, som også måtte sparkes til elle kastes med, eller den lille som også kunne kastes med eller man kunne bruge battet, det var dejlig at spille på den måde, for det første var det sjovt og alle som jeg så det var inkluderet i spillet på en elle anden måde. dejligt.

Men Men der var noget efter mig den dag, hvade sværet ved at holde mine øjne åben den sidste tid på skolen og nej jeg sov ikke, havde kun lukket øjende. da jeg kom hjem og efter en kop kaffe var jeg den sov var under dynen, kun oppe for at spise til aften og hvad der nu ellers ikke må ske i en seng. sov til den lyse morgen dagen efter. I dag onsdag har jeg det bedre men stadig meget træt. Om det er forkølet eller det er allergi ved jeg ikke, men pyt... bare det går fremad.

Tanker til blog opgave i SKB til den 27/9/2011

Tanker

Min målgruppe er mennesker over 40 år med nedsat funktionsevne, mange har boet hele deres liv på institutioner.

Da der er kommuner som ikke vil betale for at min mål gruppe kan forsætte med at gå i aktivitets gruppen om dagen, er mine tanker, hvilken tiltag kan vi som personale,kan gøre for at de ikke bliver overset i at bevægelsen sig. Denne gruppe med til cirkus, hvor de er deltagen, man kan se der sker noget med dem, når de går eller køre rundt med eks en paraply og alle ser dem. De stråler.

1. Hvad er jeg optaget af indenfor SKB i forhold til en valgt målgruppe?

Jeg har tænkt mange tanker for hvad min målgruppe skulle være, men vær gang er jeg kommet tilbage til en målgruppe som jeg mener nemt kan blive glemt. Det er de mennesker som har en nedsat funktion evne og ikke er så mobil.

2. Hvilket teoretisk afsæt ønsker Jeg at inddrage i mit SKB arbejde i praksis? (vær opmærksom på at I skal inddrage hele SKB fagets teorier altså både udvalgte elementer fra sundhedsdelen og bevægelsesdelen)

Mine tanker var at inddrage laban, men det kommer til at forgå i langsomt tempo og med gentagelser af en bevægelse. At der er en livsglæde ved et fællesskab, det æstetiske ved at være sammen med en om noget fælles.

3. Hvorfor ønsker jeg dette afsæt?

Grunde er der flere af som at finde en aktivitet som passer til deres handicap og en de kan mestre, det vil måske fremme deres fysiske form og give dem en fælles oplevelse. Da personalet ofte rejser igen, derfor er det vigtig at de bliver inkluderet i det fællesskab som er på bostedet, med de andre med beboer.

4. Hvordan vil jeg arbejde med det?

Jeg vil samle en lille gruppe på 2 til 3 personer. Man som udgangspunkt, skal de kunne sidde ned, af den grund at der også vil/ kan være kørestolsbruger. Det er en snor som jeg vil kalde en dansesnor, den vil de kan støtte sig til. Jeg vil vælge musik som er den samme hver gang, når vi starter. Da genkendelse kan fremme forventnings om hvad der skal ske. Det vil være en dedutiv undervisning, men da det er mennesker med nedsat funktions evne, vil det også være indutiv, da de ikke forstår det hele af det talte sprog og de kan behov styret. Hvis det er muligt så en til en kontakt, med hjælp fra et andet personale.

5. Hvilken betydning forventer jeg det vil få for målgruppen?

At de vil blive mere smidig(fysisk form), glæde ved at være sammen med andre. At de får en følelse at være betydningsfuld. At de kan mærke sig selv.

6. Hvilken betydning har min egen kropslighed i forhold til dette?

Den skal være meget med og jeg skal kunne vise hvad der skal ske både med og sammen med brugeren. At jeg viser glæde og det er sjovt at lave aktiviteter ;-)

7. Hvilken forskning kunne være relevant at tage udgangspunkt i?

Hvad gør det for mennesker med fysisk/psykisk nedsat funktionsevne, for livskvalitet eller deres selvværd, det at kunne noget og har rytme nogle indvirkning for forløbet

Hvilken udviklings muligheder er der?

Lidt læse stof

Så folkens

nu ligger den som link du til højer på min side, håber det hjælper lidt indtil mandag,



http://www.trygfonden.dk/Kerneomraader/Sundhed/Sundhedsfremme-og-sygdomsforebyggelse?utm_source=Facebook&utm_medium=Like+post&utm_campaign=Like


Husk at marker det hele og højer klikke ;-)

SKB

Uha da også, læser når jeg ikke er på job, "men det er min lange arbejdsuge" men om jeg også forstå det hele er en anden sag.... rigtig meget læsestof der er fundet til os.

Men det er jeg nok ikke ene om at mene.
Glæder mig til at se alle igen i morgen mandag også Julia som er ny.

SKB

Hej alle
være lige opmærksom på at der ligge dokumenter i SKB mappen og i bevægelse mappen, fra d. 11/8, ØØØ 30 el 31/8, d 1/9, d.7/9
så vi har lidt læsestof GGGGG
Hilsen
Annette

Jeg har fået at vide at man ikke kan åben mine link.... jeg har selv prøvet ved at marker, og højre klik, derefter kommer der en som stå åben link. så jeg har ikke selv problemer. Men måske skal jeg gøre det på en anden måde, så andre ikke har problemer med at åben dem.